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3--4月份进藏人员必看

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发表于 2018-2-28 16:53:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
近期因西藏政府搞旅游推销活动,3--4月所有景点实行免门票活动,进藏价格相比往年较优惠,目前报名去西藏的朋友较多,时间从2018316--416日,共报名13期,300余人,游山看水根据几年的进藏的经验,做一简单总结,希望对您的进藏有所帮助,假如还有不清楚的地方,请电话咨询游山看水:13658620068   

进藏人员必看:
准备:
1.
心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的最好的方法。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张的庆,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
2.
身体要求:进藏除了要保持良好的心态外,对于健康的身体并无特殊要求,有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏,因此,对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查,确认是否患有以上几种严重疾病。
3.
准备些药品:常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前 10 天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)。
4.
衣服的准备:因为西藏温差较大,所以多带几件衣服,在西藏早晚要多穿,热了就脱,山上风一吹又凉了,那就再穿上,别怕麻烦,否则很容易感冒。

注意事项
西藏阳光强烈,紫外线照射强度很强,一定要带防晒霜、遮阳帽和眼镜。
高原反应头痛怎么办 高原头疼怎么治疗血氧康 提前预防高原反应,轻症不用药:对一般急性高原反应的轻度头疼,通常不需用药。
2.指压合谷穴:合谷穴的取穴位置将一手的虎口张至最大,另一手拇指的第一节横纹对准前一手长大的虎口中间最凹处,延手背往近心端压向皮肤,拇指甲的位置恰在第一、第二掌骨之间的凹窝边缘。这个深部即为合谷穴。每次按压5~10分钟可缓解头和颜面部的疼痛,可重复。
3.止痛药:不要滥用止痛药,以免掩盖症状。如果头疼持续多日而无其他严重疾病,或者表现为重症高原反应时,可用醋氨酚500毫克/片,每次一片,每日3~4次。虽然曾有报道说布洛芬对高原头疼有效,但是他有较大的副作用而止痛效果并不优于前药,故不作首选。
4.重症高原反应需对症出来:重症高原反应的各种症状,会造成痛苦,故应及时对症处理。例如伴有恶心呕吐、可用多潘立酮每次一片,每日三次;严重失眠也可考虑服用催眠剂。

血氧康以药食同源的大花红景天、玳玳花、桔红、草决明、金银花、蜂胶等为原料秘制而成,能够提高缺氧耐受力,缓解体力疲劳,抗高原反应,预防高原病,高原旅行必备

进藏装备
A. 背包一个,带齐洗漱用品和遮阳帽、防晒霜、墨镜等,高原日照强烈,在合乐彩票手机版时要注意戴上墨镜和遮阳帽,要做好保护措施。
B. 西藏早、晚气温偏低。一般说海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以衣着应注意保暖。即使在夏季,内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等;冬季气温比较低,更须注意防寒抗冻。但对于结实的人也无所谓。不要把西藏想象得太神秘。
C. 西藏出游时最好带上中国农业银行的存折,农业银行在全国各地都有储蓄所,越是偏远的地方农业银行越吃香。邮政储蓄在这里也是全国通存通取的。
D. 准备些小礼品,比如糖果、自动铅笔等,到了少数民族家里给小孩一些,你会更受欢迎的。
E. 准备些一角两角的零钱,西藏讨钱的小孩很多。
F. 如果雨季到西藏,要带上防雨衣裤,一般合乐彩票手机版设备专卖店都有出售,拉萨也有卖的,但价格比北京等城市贵得多,路上我遇到的两个背包女孩到了拉萨后,就是让家里人把防雨衣裤给寄了过来。
G. 要带些药品,主要是消肺炎的药和感冒药,红景天是专治高原缺氧的药,也可以带两瓶。治缺氧的药最好最实用的是葡萄糖液,一盒五支的那种,既能注射也能口服,我骑车走青藏线,翻越唐古拉山时就喝的葡萄糖,很见效的。可以带一个氧气袋,虽然那东西不经吸,没吸10分钟就完了,但能给人一种精神上安全感(但请注意一旦吸上了就有了依赖性)

来西藏旅游特别应注意不要大量饮酒。在高原低氧状态下,肝脏解毒功能下降,脑组织缺氧,大量饮酒后酒精可直接损害肝细胞。由于酒精刺激,心率加快,心脏每分钟搏血量相应减少,从而加重脑组织缺氧程度。另外,酒精还可加重由缺氧引起的脑动脉硬化、冠状动脉硬化等疾病。
旅游者应该消除对高原的恐惧感。虽然每个人对高原环境的适应能力有差异,但只要身体健康,绝大多数人都能很快适应高原环境。服用一些缓解和预防高原病的药物,如高原康、高原安、红景天等,可增强对高原环境的适应能力。进藏后,如发生急性高原病,只要及时到医院治疗就不会发生危险。目前西藏医院对急性高原病的救治都有成熟的治疗方案,治愈率在99%以上。

到西藏旅游应该注意些什么呢?
转经朝佛参观的走向
寺庙是西藏最主要的人文旅游景点,在许多寺庙里,应按顺时针方向行走。
相反,在一些苯教西藏土生土长的一种宗教 寺庙,转经的方向正好相反,应该逆时针行走。
游客在准备前往寺庙参观之前,饮食应该有所选择,最好不要食用大蒜。即使寺庙失火,也不要让吃了大蒜的人进入寺庙,这句话虽然是谚语,但它表达了一种宗教习俗。
游客在进入佛殿前,最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾,在没被允许的情况下,不能在佛殿内进行录像、照相等。
西藏众多寺庙内养有狗。因为朝佛的群众经常喂食这些狗,所以寺庙内的狗经常会跟着陌生人走,遇到这种情况,即使没有可喂食的食物,也不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语:不要打寺庙里的狗,这样会伤喇嘛的心。
同时,西藏作为一个宗教信仰比较广泛的地方,老百姓日常生活中的很多细节跟宗教有着千丝万缕的联系,比如,很多藏族老者在转经时,身后会跟着一些挂着红绸子的羊,这种羊被称为放生羊,不可对它们进行骚扰。
尊重藏民族风俗习惯
西藏是以藏民族为主的少数民族聚居的自治区。藏民族有自己的独特风俗习惯,这些风俗习惯应受到人们的尊重。
藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为,双手合十表示对客人的祝福……
献哈达是藏民族最普遍也是最隆重的一种礼节,当好客的藏族主人向客人敬献哈达时,客人应躬腰接受;走进普通藏族人的家,一般不要用脚踩门槛;称呼人名时,一般在名字后面加,以示对对方敬重。主人如请就坐,可盘腿而坐,切勿伸直双腿,脚底向人;接受礼物时,要用双手来接。
藏民族是喜欢吃肉的民族,但是,藏族人不吃马肉、驴肉和狗肉,有些人连鱼也不吃。
还有一点需要注意的是,在不确定你所学会的某句藏话的意思之前,最好不要轻易使用。
科学对待高原病适当准备常用药物
不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时,非常担心高原病。对于这样的担心,西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议:进藏游客一定要科学认识和对待高原病
岑维浚介绍,在海拔3000米以上的地区,由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病,统称为高原病。专家指出,感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。
依据人体进入高原时间的长短,高原病的临床可分急性和慢性两种。急性高原病通常指人进入高原或由高原进入更高海拔地区的当时或数天内发生的因高原低氧环境引起的疾病。病人多有头痛、头晕、心悸、气急、乏力或恶心呕吐等低氧性症状。按其临床表现特点又可分为3种类型:急性高原反应、急性肺水肿和急性高原脑病,后两者可合并存在。
游客如何应对高原病呢?岑维浚建议,游客在进藏前几天,必须要休息好,不要做剧烈运动。到高原后,最好不要提重物或跑步,进藏当天一定要在下榻的宾馆休息,尽量避免会客、宴请和参观等合乐彩票手机版活动。
同时,游客在进藏前3天可以服用心痛定诺迪康胶囊红景天胶囊等。他说,这几种药物经过数次成都到拉萨的航空实验证实,对预防高原病具有一定的作用。
还建议大家,患有重感冒、发高烧、急慢性肺部疾病、严重心血管等疾病的人和晚期孕妇以及3岁以下儿童最好不要到高海拔地区旅游。
游客进藏后感到身体不适怎么办?专家认为,首先要休息、吸氧;其次,如果34个小时内病人的病情还没有好转,必须立即到就近大医院进行治疗,千万不要硬扛,这样会加重病情。
另外,专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品,如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等,以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素A、维生素B6、维生素C、维生素E、维生素B1,适当服用,以及时补充营养,防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿,所以药包中还应包括一些感冒药,一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状,要立刻服药治疗。

选择适当装备
进藏的游客要准备什么装备呢?西藏旅游局专业人士建议,游客在选择进藏旅游装备时,一定要考虑旅游线路、旅游目的地的气候及环境等,千万不要盲目选购旅游装备,以免造成不必要的麻烦和损耗。
平均海拔4500米左右的青藏高原,有世界屋脊之称。这里气压低,氧气不足平原地区的50%,昼夜温差大,多风干燥,日光辐射和紫外线强。因此,到西藏旅游与到其他地方旅游不同,需要准备的东西比较多。
值得进藏游客注意的是,到西藏旅游要带足现金,因为游客除了在拉萨市可以通过中国银行、中国农业银行、中国建设银行、中国邮政储蓄的存折或储蓄卡取款之外,其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。
喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品,但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿,不然,会在关键时刻出现死机现象。
夏季旅游时,个人除携带必需的生活用品外,应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品,并准备厚外套一件。西藏夏季日夜温差大,中午温度高,要防中暑,而早晚温度低,要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装,在不同的温度区间也要及时加减衣被,基本原则为宜暖不宜凉。冬季旅游时,则要准备防寒服、防寒帽、耳套、皮棉鞋、皮护腿、皮手套、围巾等,防紫外线、防冻伤的护肤品等。

所带用品:
带一个拉杆箱(衣服及随身物品),一个小背包(钱包及贵重物品),目前西藏的气温(2--20°)之间,早晚温差大,建议大家带现在穿的衣服,保暖衣,薄羽绒服或冲锋衣抓绒衣,洗刷用具,简单药品,充电宝,相机手机,喝水的杯子,雨具,身份证你肯定不会忘了,乘飞机的常识您也不能忘记...

林芝3--4月份,野桃花竞相开放,那是蔓延山野、起伏跌宕的粉红色海洋。别处的桃花只有妩媚之姿,唯独林芝的桃花林却多了几分磅礴的气势和摄人心魄的美丽。
平均温度是5℃ - 20℃
拉萨3--4月份的气温在-3℃ - 15℃度之间,早晚温差大。
春季去林芝、拉萨游玩,春季的天气以晴天为主,比较潮湿寒冷,但昼夜温差比较大,相差温度接近20度需要带一些冬季和春秋天的衣服,注意夜晚保暖。
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